夏季保健高温时保持镇静非常有好处，这样您就不会有烦躁或不适的不良状态。但是，由于每个人的体质通常都不同，所以从中医保健方面来说，应该根据每个人的体质来进行。接下来，让我们与编辑器一起看看哪种方法适合您。
中医将人体体质分为七个类别：镇静，痰湿，阳虚，气虚，阴虚，湿热和阳热。
1，和平与品质
这样的人肥胖，瘦弱，匀称，坚强而有力，眼睛好看，精力充沛。维护健康的原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食上没有禁忌。
2，化痰质量
这类人往往会出现腰腹部丰满，四肢沉重和疲倦，其主要目的是舒缓肝脏和调节气虚。它适合吃可以振胃，养气和促进血液循环的食物，例如橘皮，玫瑰，茉莉，山楂等。
3，高温高湿
这样的人趋于具有淡黄色的皮肤颜色，具有“浑浊”的感觉并且不清爽。康复治疗应着重于健脾，除湿，安抚肝脏，促进胆汁循环。建议食用轻质和除湿的食物，例如冬瓜，苦瓜，绿豆，大麦，海带等。
4，太阳热质
这种类型的人体强壮，红润，响亮。调养后应根据体液和阴虚。在饮食中多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜，苦瓜，西瓜，梨，苹果，冰糖等。
5.气虚
这种人四肢疲倦，肌肉松弛，不喜欢运动。气虚者应重点补充脾脏和肺脏，并应注意避免风病。适合食用自然温和的食物，如山药，龙眼肉，莲子等。
6，阴虚质
大多是瘦弱或苗条的人。这些人怕热，手，脚和心脏发烫，皮肤干燥或油腻。维持健康的原则是滋阴养阴，减少火势，镇静安神，并注重饮食调理和精神调理。就饮食而言，不建议食用温热，干燥，辛辣和芳香的食物。它适合吃干净和保湿的东西，例如葡萄，梨，苦瓜，黄瓜等。
7，阳虚质
这种人怕冷，四肢不温暖，常常在背部和膝盖以下感到冷。阳虚的人应该集中精力脾肾和运动。多吃温热的食物，例如荔枝，龙眼，羊肉等。
